¿Qué es el Mindfulness?

Desde la Liga Universitaria de Deportes invitamos a nuestra comunidad a una actividad que estará a cargo de Nicolás Palatnik y te contamos más detalles.

Con el objetivo de generar herramientas para dominar la ansiedad y potenciar el regreso a las competencias, este viernes 28 de mayo a la hora 19:00 el psicólogo Nicolás Palatnik encabezará una actividad abierta a deportistas, entrenadores y dirigentes de la Liga Universitaria de Deportes, así como también al público en general.

Se trata del desarrollo del Mindfulness y los interesados en formar parte de esta actividad pueden ver más detalles aquí.

Y mientras aguardamos la llegada de este seminario web, Nicolás Palatnki nos responde tres preguntas concretas para que estés informado:

¿Qué es el Mindfulness?

El Mindfulness (“atención plena” o “presencia mental”; Manes & Niro; 2014:353) consiste en una vivencia de silencio, unidad y paz, que utiliza la respiración consciente como vehículo, induciendo una sensación de calma profunda o relajamiento en el practicante, la cual tiende a restituirle la plenitud de sus recursos físicos y psicológicos.

¿Qué objetivos tiene la actividad del viernes 28 de mayo?

Introducir nuestra concepción en Mindfulness junto a sus beneficios en salud y desarrollo humano, facilitar herramientas para superar principales síntomas anímicos de la pandemia y la suspensión de actividades socio-deportivas, como la tensión, la irritabilidad o la ansiedad, acercar estrategias psicológico-deportivas para potenciar el entrenamiento y multiplicar herramientas motivacionales para la gestión de equipos deportivos.

¿Para qué le sirve a nuestros deportistas, equipos e instituciones?

Para volvernos conscientes de nuestras fortalezas y encarar nuevos horizontes de realización deportiva, académica, profesional y simplemente emprender alguna actividad en particular.

Mindfulness para Liga Universitaria

Fecha: Viernes 28 de mayo. Encuentro vía Zoom.  

Horario: 19:00 a 21:00 horas

Primera parte | De 19:00 a 19:50 horas: Saludo, presentación y desarrollo de contenidos.

Segunda parte | De 19:50 a 20:20 horas: Break regenerativo con base en un ejercicio vivencial de relajación.

Tercera parte | De 20:20 a 21:00 horas: “Taller” o construcción colectiva de ideas e iniciativas junto a los participantes.

¿Te sumás?

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